Από μια εργονομική ανάλυση, ποια είναι η διαφορά μεταξύ όρθιου γραφείου και καθιστικού γραφείου;
Όλο και περισσότεροι υπάλληλοι γραφείου κάθονται και στέκονται για πολλή ώρα, προκαλώντας υπερβολική πίεση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στην πλάτη και βυθίζονται σε διάφορους πόνους καθημερινά. Κάποιος πρότεινε την ιδέα: μπορείς να σταθείς στο γραφείο! Είναι όντως εφικτό, αλλά από μια εργονομική ανάλυση, ποια είναι η διαφορά μεταξύ όρθιου γραφείου και καθιστικού γραφείου;
Στην πραγματικότητα, και οι δύο επιλογές είναι επιστημονικά αποτελεσματικές, γιατί η εργονομία είναι μια επιστήμη που σχετίζεται με τη στάση του ανθρώπου και όχι την «καλύτερη» θέση του σώματος. Κανένα από αυτά δεν είναι τέλειο. Η άσκηση και οι αλλαγές στάσης είναι απαραίτητες για την υγεία των μυών, της σπονδυλικής στήλης και της στάσης του σώματος. Ανεξάρτητα από το πόσο ανθρώπινη είναι η εργονομία σας, το να κάθεστε ή να στέκεστε στο τραπέζι για 8 ώρες την ημέρα δεν σας κάνει καλό.
Το κύριο μειονέκτημα του να κάθεστε και να στέκεστε μόνοι σας είναι η έλλειψη ευελιξίας στην τοποθέτηση και η αδυναμία απρόσκοπτης εναλλαγής μεταξύ καθιστή και όρθιας θέσης. Εκείνη τη στιγμή, οι ερευνητές πέρασαν περισσότερο από ένα χρόνο αναπτύσσοντας το πρώτο έξυπνο ρυθμιζόμενο ύψος γραφείου στον κόσμο για να βοηθήσουν τους υπαλλήλους γραφείου να αλλάζουν μεταξύ καθιστού και όρθιου κατά βούληση. Διαθέτει ψηφιακή οθόνη που σας επιτρέπει να αποθηκεύετε τις ρυθμίσεις ύψους δύο χρηστών και να αλλάζετε ελεύθερα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αλλάζετε το ύψος του τραπεζιού σας πολλές φορές την ημέρα, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Σκεφτείτε το, όταν χαλαρώνετε στον καναπέ ή αλλού, θα αλλάξετε τη στάση σας για να διατηρήσετε την άνεσή σας. Αυτό προσπαθείτε να επιτύχετε μέσω των ρυθμίσεων επιφάνειας εργασίας. Θυμηθείτε να κάνετε μια βόλτα και να περπατάτε στο γραφείο κάθε ώρα περίπου.
Ο εργονομικός μας σχεδιασμός στοχεύει σε ανθρώπινους παράγοντες και βασίζεται στις δραστηριότητες του χειριστή. Οι απαιτήσεις τους, ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται και το στυλ του χειριστή στο σχεδιασμό του θαλάμου ελέγχου για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της συνολικής απόδοσης του συστήματος. Μια πρόσφατη εργονομική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε άτομα που κάθονται σε χαλαρή στάση δείχνει ότι το κεφάλι μας γέρνει προς τα εμπρός περίπου 8 με 15 μοίρες σε γωνία θέασης 30 έως 35 μοιρών και θα νιώθουμε καλά!
Ένα εργονομικά ρυθμιζόμενο γραφείο είναι μια εφικτή λύση, ειδικά εάν έχει αρκετό εύρος κίνησης για να καλύψει τις ανάγκες σας και έχετε μια εργονομικά ρυθμιζόμενη καρέκλα και αρκετό εύρος κίνησης και επαρκή υποστήριξη. Ωστόσο, εάν στέκεστε σε σκληρή επιφάνεια, το σχέδιο του παπουτσιού σας είναι ακατάλληλο, φοράτε ψηλά τακούνια, είστε υπέρβαροι ή τα κάτω άκρα σας έχουν κυκλοφορικές διαταραχές, προβλήματα με την πλάτη, προβλήματα με τα πόδια κ.λπ., η στάση στο γραφείο δεν είναι καλή επιλογή. επιλέγω.
Εργονομικά μιλώντας, υπάρχουν μερικές γενικές αλήθειες για την εμβιομηχανική του σώματος, αλλά η λύση μπορεί να είναι πιο εξατομικευμένη ανάλογα με τη δομή του σώματός σας: ύψος, βάρος, ηλικία, προϋπάρχουσες συνθήκες, πώς εργάζεστε κ.λπ. Οι ειδικοί προτείνουν επίσης ότι: για πρόληψη, θα πρέπει να αλλάζετε τη στάση σας τακτικά μεταξύ όρθιας και καθιστικής στάσης, ειδικά για όσους έχουν αδύναμη πλάτη.
(Νέα Ανακάλυψη Επιστήμης και Τεχνολογίας Κωνσταντίνος/Κείμενο)
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-03-2019